心里健康管理工具類應用

標簽: 心境奇旅 手機軟件 官網:http://app.iquokka.cn/
《心境奇旅》是一款心理健康管理工具類應用,旨在幫助用戶記錄心情、分析情緒,并提供心理自助練習和測評功能。用戶可以通過文字記錄的方式傾訴心事,釋放情緒。提供了心情日歷功能,用戶可以每天記錄多次心情,并查看歷史記錄,了解自己的心情變化趨勢。通過圖表和數據的形式,直觀地展示用戶的情緒變化,幫助用戶發現心情規律。提供專業的心理測評功能,幫助用戶了解自己的焦慮水平、抑郁水平等心理健康狀況。

心境奇旅是一款心理自助 app。在這里,你可以成為自己的「心理咨詢師」,自助舒緩焦慮與情緒問題,持續探索自我,可以為自己的心情充電。在心境旅途中與自己相處,享受屬于自己的奇妙時光。
下載安裝并打開心境奇旅app,點擊同意

不斷點擊下一步

點擊開始旅程

進入之后點擊記錄就能夠記錄自己的心情

探索中提供了很多有針對性的測評和遇到問題的解決方式

【心情記錄】
心情記錄有助于我們提升認知與情緒管理能力。在心境旅途中,我們可能會見證潮起潮落,經歷陰晴雨雪。心情記錄功能是旅途中的驛站,將旅途中的見聞與自己的想法和心情記錄下來吧。
此外,心情統計與分析功能可以幫助我們直觀地了解我們的情緒變化,發現心情規律。
【自助心理練習】
當我們遇到了心情或情緒困境,試著用自助練習成為自己的「心理咨詢師」吧。心理自助練習基于認知行為療法(CBT)、積極心理學等專業內容研發,傳遞專業知識信息,同時引導書寫練習。幫助我們舒緩情緒減輕壓力,改變負面思維,增進解決問題的能力以及自我意識。
像鍛煉身體一樣鍛煉情緒調節能力吧!在心境奇旅中做自己的心靈向導,給自己力量。
【能量充電站】
用簡單的心理工具(每日開心事、感恩日記等)為自己充電。這些小工具被研究證明可以有效地提升我們的心理健康水平。
【心理測評】
專業研發的心理測評可以幫助我們了解自己的焦慮水平、抑郁水平,以及探索自我。
1. 提供了全面的心理健康管理工具和資源,方便用戶隨時隨地管理自己的情緒和心理狀態。
2. 有專業的心理咨詢師提供在線咨詢和指導,為用戶提供個性化的心理健康服務。
3. 提供了多種心理測試和評估工具,幫助用戶更深入地了解自己的心理狀態和情緒狀況。
4. 提供了豐富的心理健康課程和指導,幫助用戶學習如何處理情緒和壓力,以及如何改善自己的心理健康。
5. 提供了社區交流功能,用戶可以與其他用戶交流經驗和心得,互相支持和鼓勵。
1. 每天記錄自己的情緒和感受,以便更好地了解自己的心理狀態。
2. 嘗試使用軟件中的冥想和放松功能,以緩解壓力和焦慮。
3. 積極參與軟件中的心理健康課程和活動,提高自己的心理素養和能力。
4. 與其他用戶交流經驗和心得,互相支持和鼓勵。
5. 保持積極心態,相信自己能夠改善心理健康和提高生活質量。
一款功能豐富、操作簡便的心理健康管理工具。它能夠幫助用戶記錄心情、分析情緒,并提供多種心理自助練習和測評功能,從而幫助用戶更好地關注和管理自己的心理健康。無論是想要傾訴心事、釋放情緒的用戶,還是希望提升自我認知與情緒管理能力的用戶,都可以嘗試使用這款應用。
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