《今日瑜伽app》是一款瑜伽練習軟件，有很多瑜伽練習視頻，適應不同的人群，對于剛學的可以選擇低強度的進行練習。

軟件介紹

今日瑜伽是一款為用戶朋友們打造的健身助手app，這款今日瑜伽能夠為用戶朋友們提供大量的瑜伽教學視頻，用戶朋友們能夠一對一在線學習，一款專注于瑜伽愛好者的APP，用戶通過今日瑜伽APP能快速找到自己喜歡的瑜伽老師，根據(jù)自己的時間預約1對1，1對5，1對N進行真人視頻互動瑜伽學習，理論聊天，技術練習，達到健身，塑形的目的。

功能詳解

總計40節(jié)瑜伽課程，300+瑜伽體式，3個免費背景專輯；

全新瑜伽課程計劃，幫你規(guī)劃每天的課程，全程監(jiān)督你的瑜伽練習；

高清視頻支持橫、全屏顯示+全程語音指導+背景樂貫穿始終；

3種不同的課程強度（低、中、高），任你選擇；

多種課程時長（5/10/15/20/30/45分鐘），隨你而變；

內(nèi)容豐富的瑜伽課程持續(xù)更新，不斷追加；

適配所有手機和平板設備；

設計專業(yè)的瑜伽計劃

12天入門計劃

一周經(jīng)期計劃

全身鍛煉計劃

5x5腹肌打造計劃

豐富的瑜伽課程

強大的小區(qū)功能：

分享你的練習成果和心得體會

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和瑜伽同好發(fā)私信，聊心得

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瑜伽的好處及作用

1、減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養(yǎng)性的目的。

2、增加血液循環(huán)，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)。

3、學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。

4、讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

5、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

6、外觀與心情的年輕，瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。

7、增加疾病抵抗力，瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

8、改善視力與聽力，正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。

9、心智情緒的改善，由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

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越來越多的女性朋友喜歡上了瑜伽，尤其是在近幾年的時間里面，不管是有沒有做瑜伽的人，都知道瑜伽對于我們的身體有著很多的好處，當然瑜伽也是分為很多種的，其中受到大家歡迎的可以說是健身瑜伽了，那么健身瑜伽的好處是什么呢?

對于健身瑜伽很多人都知道有著健身的作用，但是給我們帶來的具體好處卻沒有什么了解，瑜伽有著美體養(yǎng)身的好處，對于因為經(jīng)常勞累或者是不良坐姿而引起的脊柱變形情況，通過瑜伽是可以進行矯正的，使不良的姿態(tài)得到了良好的改善，也增強了人們的自信心，拉伸了肌肉系統(tǒng)，使身體的線條更加的優(yōu)美，并且還有著很好的減肥作用，增強了身體的自愈力，對于各種疾病有著預防的作用，如偏頭痛、腸胃病、失眠、關節(jié)炎或者是便秘等。

當然瑜伽也是可以減輕養(yǎng)心的，有利于我們更好的集中精神，提高了人們的精神能力，使緊張的情緒得到了舒緩，減輕了壓抑以及消除了心理方面的障礙，使內(nèi)心恢復以往的平和安寧，使人們的身心健康更加的良好。另外還有著調(diào)理養(yǎng)顏的好處，通過瑜伽的拉、推、扭、伸以及擠等姿勢，對于身體里面的臟器有著自我按摩的作用，也強化了身體的生理功能，調(diào)節(jié)了內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進了新陳代謝以及延緩衰老。